tomoフィットネス教室
ゆがみ調整YOGA
ゆったりした呼吸法とポーズにより、背骨や骨盤、肩甲骨まわりの硬くなってしまった筋肉と関節を隅々までほぐし、体の歪みやクセを整える、今までに無い全く新しい感覚の自己整体系クラスです。
人間本来の胸式呼吸を行うこのクラスでは、多くの酸素を体へ取り込むことにより体の内部を刺激。
浅い呼吸の改善、睡眠の質向上、血流UPはモチロン、肩こり・腰痛の改善に効果的です。
年齢、体力を問わず、どなたも安心して参加可能です。
ゆったり動く坐位中心クラスと、少し強度を上げた立位中心クラスがあります。
☘柔軟性・免疫力のアップ
☘背骨・猫背・骨盤の矯正
☘坐骨神経痛の軽減
☘冷え性の改善 etc.
ボクシング系エクササイズ
音楽のリズムに合わせた楽しい振りが付いており、パンチは二の腕や上半身を、キックは下半身や体幹を鍛え引き締める、シェイプアップ効果の高いクラスです。
振りが覚えやすく、スッキ感“抜群”のため、幅広い年代に人気があります。
運動不足解消やストレス発散にピッタリ！！
☘ダイエット
☘体幹トレーニング
☘免疫力アップ
☘肩コリ改善
☘体力・持久力の向上
☘心肺機能の向上
☘運動不足解消 etc.
楽しいエアロビクス
アップテンポの音楽に合わせステップを踏み、前後左右の移動や腕の振りを付けて踊る有酸素運動です。脚と腕を同時に動かすので、ちょっとした頭の体操にもなります。
ダイエットや体力・健康維持など総合的な効果が期待できる優れもの♪
なんといっても楽しい！！！
膝に負担をかけることが少なく、年齢を重ねてからも継続することができる、一生涯続けられるスポーツとして、様々な年代の方から親しまれています。
「昔やったことがある」という方、再開してみませんか？
もちろん初めての方も安心して下さい、入門～初級なので大丈夫ですよ!!
☘ダイエット
☘脳トレ
☘心肺機能の向上
☘体力・持久力の向上
☘コレステロールの減少
☘血圧の低下
☘リフレッシュ etc.
わくわく筋トレ
“貯筋”を目指す、かんたん筋力アップのクラスです。
筋肉は年齢・体力に合わせて鍛えることができます。
活動的で健康的な生活を維持するための、頑張り過ぎない“筋トレ習慣”を身につけていきましょう。
筋トレが苦手な方や、やり方がわからないという方、長続きしないという方も、一人で行うより皆と一緒にすることで効果が期待できます♪
宅トレなどで痛めた経験があるという方、レッスンで筋トレの知識を身につけませんか？
怪我をしにくい体を一緒に作っていきましょう！！
ムキムキにはならないので、ご安心を♡
体幹トレーニング、ラバーバンド、腹筋運動などを組み合わせ行います。1回も腹筋運動ができない、という方も大丈夫ですよ!!
☘脂肪燃焼
☘若返りホルモン活性化
☘むくみ改善
☘脳の活性化
☘姿勢改善
☘代謝アップ etc.
✅ 曜日やクラス縛りはありません。いつでも、お好きなクラスをフルで受講可能です。
✅ 1枠だけでもOKだし、全てのクラス受講もOKです。ご自身の生活リズムに合わせた受講が可能です。
持ち物
≪≪ ゆがみ調整YOGA～坐＆立～ ≫≫
①ヨガマット ②フェイスタオル ③お飲み物 ④股関節や膝に違和感のある方はバスタオル
≪≪ ボクシング系エクササイズ ≫≫
①室内用シューズ ②汗拭きタオル ③お飲み物
≪≪ 楽しいエアロビクス ≫≫
①室内用シューズ ②汗拭きタオル ③お飲み物
≪≪ わくわく筋トレ ≫≫
①室内用シューズ ②ヨガマット ③汗拭きタオル ④お飲み物
※ 動きやすい服装でお越し下さい👕
※ この施設は、しっかりした更衣室はありませんが、ちょっとしたお着替えスペースはあるので、お仕事や用事の行き帰りに、ご参加いただけます。
✅入会ご希望の方は無料体験時に、入会金、事務手数料、お月謝のお代金をご準備しお越しください。
✅ レッスン中でのお怪我・事故は責任を負いかねます。くれぐれもご注意ください。
✅ ロッカーはありませんので、所持品は自己管理でお願い致します。万一、盗難・紛失にあわれましても、一切の責任は負いかねます。
2024年 開催カレンダー
アクセス
大阪府河内長野市三日市町32-1
フォレスト三日市 3階
三日市市民ホール C会議室
※ 南海高野線 三日市町駅直結ビル
※ 共用立体駐車場 あり
施設内店舗ご利用（金額問わず）で2時間無料
例：食品スーパーサンプラザにて牛乳1本だけ…でもOK
超過料金：15分毎100円
運動してお買い物🎵 とっても便利😃
インストラクター
はじめまして😃
フィットネスインストラクター兼 思考とメンタルから身体の不調を整えるスピリチュアル・セラピストの北口智子です🍀
2009年よりフィットネスインストラクターとして活動。主にジムのスタジオにてグループレッスンを担当しています🎀
多くのお客様に「わかりやすい」「丁寧な指導」「楽しい」「効く」と高評価を頂き、感謝でいっぱいです💖
お客様より、腰痛や肩こり他、身体の不調を改善する方法など、相談を受けることが多く、様々なアドバイスも行ってきました。
2011年、地域のコミュニティの場になることを目指し、ゆがみ調整ヨガの教室をスタート‼
コロナを機にエアロビクス、ボクシングエクササイズ、筋トレのクラスを追加。
現在は40代～80代の方がお越しです。
私自身、運動を続けることで体調も体質も随分良くなったと実感しています😃
やはり「継続は力なり」ですね💦
そして、子供の頃から少し敏感(サイキック?)だった私がエネルギーヒーリングと出会い、セルフヒーリングにて花粉症を克服したことが切っ掛けで、本格的にセラピストとしての活動も開始。
オンラインにて体調相談ヒーリングセッションを行ってます💗
tomoフィットネス教室の無料体験やセッションのご予約やお問い合せ、ご連絡お待ちしてます💕
===== 取得資格 =====
▶フィットネスインストラクター
エアロビクス / バーニングファイト(ボクシングEX) / コンディショニング / ゆがみ調整体操 / くびれエクササイズ
▶シータヒーリング™ インストラクター（基礎、応用、豊かさと願いの実現）
▶シータヒーリング™ プラクティショナー（基礎、応用、豊かさと願いの実現、超感覚解剖学＝インチュイティブ・アナトミー）
▶HFエネルギーヒーリングHFワーカーLv1
▶アクセス・コンシャスネス・エナジェティック・フェイスリフト・プラクティショナー
無料体験お申込み・お問い合わせ
=============
※ LINE公式アカウントからも、お申込み・お問い合わせが可能です。
お友だち追加特典として『事務手数料 半額クーポン』をプレゼント
